임산부 오메가3 추천 Nordic Naturals, 출산전 DHA, 무향 포뮬라, 500 mg
오메가3는 무엇일까?
오메가3는 알파 리놀렌산, DHA, EPA, ETA, SDA 같은
여러 종류의 불포화지방산을 일컫는 말입니다.
오메가3라는 한가지 이름으로 불리지만
사실 여러 종류의 기름인 것이죠.
아이들 두뇌 발달에 좋다고 광고하던
그 유명한 DHA도 오메가3의 한 종류입니다.
오메가3의 효능(EPA DHA효능)
우리가 주로 섭취하는 오메가3는 크게
알파 리놀렌산, DHA, EPA로 나뉩니다.
여기서 중요한건
에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)입니다.
알파 리놀렌산은 먹으면 몸속에서
DHA와 EPA로 전환되기 때문에 사실상
DHA와 EPA로 나눠서 생각하면 됩니다.
우선 DHA와 EPA 등 대부분의 오메가3는
혈액 응고를 막는 기능이 있고
콜레스테롤 농도를 저하시켜
심혈관질환, 중풍을 예방하는데 도움을 줍니다.
그래서 오메가3가 혈과건강에 좋다는 말이 나오는 것이죠
이보다 요즘 더욱 주목받는 것은
몸의 염증을 일으키는 물질을 줄여줘서
각종 불필요한 염증들을 억제하는데도 도움을 준다는 점입니다
크론병, 궤양성 대장염, 소장의 염증, 류마티스 관절염,
등에 효과를 보인다고 합니다.
DHA는 머리에 좋은 영양소입니다.
DHA는 뇌세포의 구성 성분으로
뇌로 직접 들어가는 몇 안되는 영양소 중 하나입니다.
기억력과 학습력을 높여주고
아이들의 뇌 발달에 도움을 주며
치매를 예방하기도 합니다.
또한 시력을 유지 및 간 기능 개선에도 도움을 줍니다
임산부 분들에게 오메가3 복용을 추천하는 이유중 하나가
이 DHA가 태아의 뇌와 시력 발달에 중요하기 때문입니다
여기에 요즘 임산부들을 포함한 현대인들은
오메가3보다는 오메가6를 훨씬 많이 먹기 때문에
임신 중에 오메가3가 많이 든 식품을
많이 섭취하지 못하는 경우
오메가3 보충을 권장합니다
EPA는 뇌에 들어가지 못해
기억력과 뇌세포에 도움을 주는 기능을 갖지 못 합니다.
대신 EPA는 DHA보다 혈관에 작용하는 힘이 강력하죠.
혈중 중성지방, 콜레스테롤 수치를
훨씬 강력하게 낮춰주며
혈소판 응집을 억제해 혈액 점도도 낮춰줍니다.
협심증, 동맥경화 같은 혈관질환이 있는 분들에게
오메가3가 처방되는 경우가 바로 이때문입니다.
또한 당뇨가 있는 분들에게 오메가3 복용을 추천하는데
위와 같이 오메가3의 항염증 작용과
혈관/심장건강에 도움
콜레스테롤/중성지방 혈중지질수치 개선 등의 효과로
당뇨혈관합병증 예방에 큰 도움이 되기 때문입니다
정리하자면 DHA는 주로 심혈관계 건강 및 뇌건강
EPA는 DHA보다 강력한 심혈관계 건강에
효능이 있다고 보면 됩니다
임산부 분들을 위한 오메가3 제품들은
EPA보다 DHA가 훨씬 많이 들어있는 것을 볼 수 있습니다
이번에 소개할
아이허브에서 추천하는 임산부 오메가3 제품은
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노르딕내추럴 프레나탈 입니다.
임산부용 오메가3입니다.
노르웨이생산이고
분자증류로 중금속 걱정하지 않아도 되며(임산부전용이라 더욱 안심),
트리글리세라이드형이고, 하루 두 알 복용입니다.
두 알에 오메가3가 830mg들었는데, 임신부용답게
DHA 강화제품이라 EPA 205mg, DHA 480mg 입니다.
여기에 비타민D3가 400IU정도 들어있습니다
하루 두알 먹으면 되고
90일치에 45000원대입니다(환율에 따라 다름)
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