당뇨노트(이전주인포스트)/혈당기록노트

shin의 당뇨노트- 최고로 혈당관리가 잘되는 요즘, 처음으로 헬스 시작

요즘에 몸이 날라다닐듯 하고 혈당도 제일 잘 나오고 있습니다. 비타민이랑 혈당조절 보조제를 꾸준히 먹으면서 식단도 탄수화물을 좀 더 줄이고 단백질을 좀 더 섭취해 주고 있는데 확실히 몸이 훨씬 좋아진게 느껴집니다. 관련 포스트 Shin의 당뇨관리노트 - 크롬 보충제(+바나듐) 3달 복용 혈당조절효과의 실험결과 혈당조절에 대한 보조제 관련 포스트들은 아래 링크에서 찾아보실 수 있습니다. [링크] 당뇨노트- 혈당보조제노트 마치 스마트폰을 항상 충전기에 꽂아놓은채로 쓰는 느낌입니다. 체력이 안닳는 것 같습니다. 혈당관리 4년차, 드디어 빛을 발하기 시작한 거 같습니다. 하지만 여전히 좀 과하다 싶을정도로 많이 먹으면 식후 혈당이 관리범위 이상(140 이상)으로 올라가서 음식은 적당량 먹으려고 노력하고 있습니다..

2016. 4. 29. 14:31

당뇨노트(이전주인포스트)/혈당기록노트

shin의 당뇨노트 - 2016년 4월 20일 늦은 저녁 혈당 89

새로운 혈당관리 방식을 적용하고 나니 혈당이 한층 더 내려간 모습을 보이고 있습니다. 오늘 9시 29분쯤에 측정한 늦은 저녁의 혈당은 89로 제일 낮은 저녁 혈당을 보이고 있습니다. 특이한 점은 근력운동을 낮에 주로 했는데도 이런 수치가 나왔다는 점입니다. 오늘은 비가 와서 밖에서 운동을 하지 않았습니다. 새로운 혈당관리 방식에 대한 포스트▼[당뇨노트/당뇨관리노트] - 영양제와 혈당보조제를 활용한 새로운 혈당조절/당뇨관리 방법을 실험중 낮에 집에서 스쿼트 100개, 계단오르기 15층 1회, 푸쉬업 80개 정도를 했을 뿐입니다. 저녁은 늘상 먹던 대로 먹었는데도 밥을 먹고 난 이후에 유산소 운동이나 근력 운동을 하지 않고 이런 수치가 나왔다는 것은 확실하진 않지만 인슐린 저항성이 계속 좋아지고 있다는 거라..

2016. 4. 20. 22:24

당뇨노트(이전주인포스트)/혈당기록노트

3월 2주차 늦은 저녁운동 후 혈당 96

병원 정기검사를 한지 3달이 지나고 벌써 3월이 되었습니다. 당화혈색소 5.6을 달성하고 나서(관련포스트 : 당화혈색소 5.6 달성, 고지혈증 완치, 대사증후군 안정화) 좀 더 새로운 방법으로 혈당을 관리하기 위해 오래전부터 조사해왔던 당뇨 관련 여러 영양제와 비타민, 보충제들을 실제로 써보고 있습니다. 한 두달정도 지났는데, 아직 실험기간이 짧고 원래 혈당도 잘 관리되고 있던 상태라 아직은 확신을 하진 못하지만 좀 좋아진 듯 합니다. 오늘은 저녁을 골뱅이소면무침(혈당 많이올리는 고추장 + 소면)를 먹고 저녁 늦게 배드민턴을 치고 집에 들어와서 혈당을 쟀는데 보통 저녁을 탄수화물이 많은 면을 먹게 되면 운동을 해도 혈당이 115~125정도가 나오는게 일반적이었는데 96가 나왔습니다. 저같은 경우엔 100..

2016. 3. 11. 23:49

당뇨노트(이전주인포스트)/혈당기록노트

당화혈색소 5.6 달성, 고지혈증 완치, 대사증후군 안정화

11월에 검사하기로 되어있었지만, 귀찮아서 12월로 미룬 후 검사를 했었습니다. 검사결과를 스캔떠놓은게 있었는데 어디갔는지... 아무튼 혈당은 잘 나온거 같고 당화혈색소 5.6, 평균 110대정도인데, 항상 재던거랑 비슷한거 보니 측정기랑 같게 나오는듯 합니다. 식후혈당 저것도 대학병원 식당에서 김치찌개에 밥말아서 뚝딱 해치우고 검사받은건데 나름 잘나온듯 합니다. (전 항상 검사전에 과격하게 먹습니다 ㅎㅎ 그래야 검사결과가 제대로 나오니까요) 고지혈증도 LDL 콜레스테롤이 크게 떨어져 정상수치에 도달했습니다.(12월이라 정확하게 기억은 안나는데 엄청 낮아져서 기뻐했었던건 기억납니다). 다만 중성지방은... 친구랑 술을 그것도 소맥에 치킨을 왕창 먹고 검사를 했더니 240정도로 좀 높게 나왔습니다. 중성지..

2016. 1. 20. 00:03

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당뇨 극복기 (12) 당뇨가 완치되었다고 광고하는 글들을 보면서 드는 생각

가끔 웹사이트들을 돌아다니다보면 당뇨가 완치되었다! 라는 글들이 꽤나 보인다. 당뇨 완치는 당뇨인에게는 궁극의 목표이니 당연히 궁금해서 들어가 본다. 이런 글들은 xx만 먹어도 완치가 가능하다! ~에서 치료받은 분들이 당뇨 완치 성공기 이런식으로 되어있다. 어떤 방식으로 치료가 되는지도 과학적으로 설명되어 있지도 않고 인증도 없다. 혈당검사결과나 이런 객관적인 자료 없이 혈당이 100 떨어졌다 이러면서 완치되었다고 한다. 글들이 대부분 이거 하나면 된다! 라는식으로 설명하고 있었다. 밑에는 당연히 광고글로 장식되어 있다. 역시나, 그럴줄 알았다. 단 한가지 방법으로 절대 당뇨를 극복할 수 없다는 걸 당뇨를 관리하고 있는 사람들은 알것이다. 만약 그 방법만으로 완치가 된다면 지금쯤 모든 병원에서 그 방법을..

2015. 10. 5. 09:30

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당뇨 극복기 (11) 혈당이 갑자기 튀는걸 보았다

이건 며칠지난 일이긴 하지만 갑자기 혈당이 튀어버린 경우가 생겼다. 혈당이란게 날씨보다 변덕스럽기 때문에 잘 관리하고 있다가도 갑자기 튀어서 놀라게 할 때가 있다. 아침을 먹으면 통상 105~115정도로 나름 적절하게 유지하고 있었는데 이날은 150이라는 무서운 수치를 보여주었다. 측정기 오류인가 싶어서 또 재봤는데 150이 나온걸 보면 틀리진 않은듯 하다. 아침에 일부러 밥도 적게 먹었는데 돈까스 한개를 통째로 밥이랑 비벼먹어야 나오는 이런 수치를 보여주어서 놀랐다. 원인을 찾아보니 두개로 추정이 가능했다. 1. 목요일(2015.10.2) 아침은 추웠다. 추우면 신체는 체온을 높이기 위해 에너지를 많이 사용하는데 이때 반사적으로 혈당을 올린다. 그래서 겨울에 혈당이 높게 나오나보다. 나는 이날 안춥다고..

2015. 10. 4. 21:40