[아이허브] 가루로 먹는 마그네슘 보충제 나우푸드 마그네슘 구연산염 파우더

요즘 챙겨먹고 있는 종합비타민(얼라이브, 레인보우 라이트)는 충분한 함량의 영양소가 들어있지만 몇가지가 부족한 편인데, 칼슘과 마그네슘입니다. 칼슘의 경우 평소에 집에서 멸치나 ,시금치, 발효요거트 등으로 잘 먹고 있기 때문에 보충할 필요성은 못느꼈고 마그네슘은 당뇨와 대사증후군과도 연관이 상당히 깊다는 글을 많이 보아왔습니다. 마그네슘의 역할과 마그네슘 보충의 효과에 대한 글을 자세히 써볼 생각이지만 대략적으로 모은 정보들을 토대로 간략하게 적어보면 마그네슘의 신체 내 역할과 보충시 효과 1. 체내 300가지 이상의 효소 반응에서 보조인자로 작용2. 신경안정, 우울증, 우울감 완화에 효과적3. 신체의 에너지 대사와 여러 생화학 반응에 필요4. 콜레스테롤 수치 안정화에 도움5. 칼슘과 함께 뼈를 구성하는..