혈당 관리에 도움되는 바나바잎과 코로솔산의 효능 및 바나바잎추출물 제품 추천

이번 글에서는 당뇨에 좋은 바나바잎(바나바리프) 및 바나바잎에 풍부하게 들어있는 코로솔산의 효능에 대해 알아보고, 바나바잎 추출물(코로솔산) 영양제/보충제 제품도 추천해 드리겠습니다.

 

이번 글을 통해 다음과 같은 질문에 대한 답을 얻을 수 있습니다.

 

• 바나바잎이란 무엇인가?
• 코로솔산이란 무엇이고 어떤 효능이 있는가?
• 바나바잎 추출물 제품은 어떻게 복용하고 어디서 구매할 수 있는가?
• 코로솔산이 혈당을 낮추는 원리는 무엇인가?
• 바나바잎이 당뇨에 좋다는 이유가 무엇일까?
• 바나바잎의 다른 건강 효능은 무엇인가?

바나바(Banaba)란

바나바는 부처꽃과에 속하는 낙엽성 열대 식물로, 중국 남부, 인도, 미얀마, 필리핀, 타이, 말레이시아 등 아열대 지역에 널리 분포하고 있습니다. 바나바의 껍질은 옅은 갈색이나 노란색을 띠며, 잎은 타원형이고 보라색 꽃을 피우며 타원형의 열매를 맺습니다. 바나바의 잎은 당뇨병, 비만, 피부병 등을 치료하는 민간요법에 활용되고 있습니다.

 

알려진 바나바잎의 효능은 다음과 같습니다.

 

바나바잎, 바나바리프(Banaba Leaf)의 효능

• 혈당 조절: 바나바 잎에는 코로솔산이라는 성분이 있습니다. 코로솔산은 인슐린과 유사하게 포도당을 세포 내로 흡수시켜 혈당을 낮춥니다. 일부 연구에서는 바나바 추출물을 복용한 2형 당뇨병 환자의 혈당이 10~30% 정도 감소했다고 보고되었습니다
• 콜레스테롤 감소: 바나바 잎에는 파이토스테롤이라는 성분이 있습니다. 파이토스테롤은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 억제하고, 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다
• 항산화 작용: 바나바 잎에는 디스뮤타아제라는 성분이 있습니다. 디스뮤타아제는 체내 활성산소를 제거하는 역할을 하고, 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화합니다
• 항균 작용: 바나바 잎에는 엘라그산이라는 성분이 있습니다. 엘라그산은 박테리아와 바이러스에 대한 항균 작용을 보이며, 특히 메티실린 내성 황색포도상구균 (MRSA) 에 대한 강력한 억제 효과를 나타냅니다
• 항암 작용: 바나바 잎에는 엘라직산 외에도 다른 항암 성분들이 있습니다. 이들 성분들은 암 세포의 증식과 이동을 억제하고, 세포사멸을 유도하여 항암 작용을 합니다. 특히, 유방암, 폐암, 대장암, 전립선암 등에 효과적인 것으로 보고되었습니다
• 혈압 강하: 바나바 잎은 혈관 내피세포의 기능을 개선하고, 혈관 긴장도를 감소시켜 혈압을 낮춥니다
• 비만 예방: 바나바 잎은 식이섬유 함량이 높아서 포만감이 높고 칼로리가 적어서 비만을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한, 바나바 잎이 포도당 분해 속도를 지연시켜 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는데도 도움을 줍니다
• 간 손상 예방: 바나바 잎은 알코올로 인한 간 손상을 예방하고, 간 효소와 지방 수치를 낮추는데 도움을 줍니다

그중에서도 바나바잎에는 코로솔산(Corosolic acid)이라는 성분이 풍부하여 이 코로솔산의 효능을 활용한 당뇨 보조제로 바나바잎 추출물 제품이 시중에 많이 나와있습니다.

 

코로솔산(corosolic acid)은 Banaba 트리(학명: Lagerstroemia speciosa)와 같은 식물에서 찾을 수 있는 천연 화합물로, 혈당 수준을 관리하는데 효과적이라는 몇몇 연구들이 있습니다.

 

코로솔산은 주로 바나바잎 (Lagerstroemia speciosa) 에서 추출되며, 바나바잎은 동남아시아와 필리핀에서 전통적으로 당뇨병 치료제로 사용되어 왔습니다.

 

코로솔산의 효능

코로솔산의 몇 가지 주요 효능과 연구에서 관찰된 효과를 살펴보겠습니다.

1. 혈당 조절: 코로솔산은 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 인슐린 감수성을 증가시키고 글루코스 운반을 개선함으로써 달성됩니다.
2. 항염증 효과: 일부 연구에서 코로솔산은 항염증 효과를 보여주었으며, 이는 건강한 면역 반응을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 체중 관리: 코로솔산은 체중 감소를 돕는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 식사 후 혈당 수치의 급격한 상승을 방지함으로써 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 항산화 효과: 코로솔산은 강력한 항산화제로 작용하여, 산화적 손상을 방지하고 세포를 보호할 수 있습니다.
5. 항암 효과: 일부 연구에서 코로솔산은 암 세포의 성장을 억제하는 효과를 보여주었습니다. 그러나 이 분야에서의 연구는 아직 초기 단계에 있으며, 더 많은 연구가 필요합니다.
6. 항바이러스 효과: 코로솔산은 일부 바이러스에 대한 항바이러스 효과를 나타낼 수 있습니다, 특히 일부 in vitro 연구에서는 HIV에 대한 항바이러스 활동을 나타냈습니다.
7. 혈압 조절: 코로솔산은 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다, 이는 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 기여할 수 있습니다.
8. 콜레스테롤 합성을 억제하고, 지방산 대사를 조절하여 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다.

위와 같은 효과들 대부분은 연구중인게 많고 밝혀진 가장 큰 효과는 혈당 조절 효과입니다.

그래서 시중에 혈당조절을 효과로 홍보하는  바나바잎 추출물(코로솔산) 영양제 보충제들이 시중에 많이 나와있는 이유입니다.

하지만 뭐든지 먹기전에 어떻게 효과가 어떻게 일어나는지 아는게 좋습니다. 코로솔산의 혈당 조절 원리(매커니즘)을 자세하게 알아보면 다음과 같습니다.

 

코로솔산의 혈당 조절 원리

1. 인슐린 민감성 개선(인슐린 저항성 개선) 코로솔산은 인슐린 민감도를 증가시켜, 인슐린의 효과를 높이고 혈당 수준을 더 효율적으로 관리할 수 있도록 합니다. 당뇨가 있으면 인슐린 저항성이 올라가 신체의 인슐린 민감성이 떨어져 같은 양의 인슐린으로 혈당조절이 잘 안되는 상태에 놓이게 됩니다. 코로솔산은 이걸 개선시켜 인슐린의 반응을 좀더 좋게 만들어 혈당조절에 도움이 됩니다.
2. 글루코스 운반자(GLUT) 활성화: 코로솔산은 GLUT-4(글루코스 운반자 유형 4) 활성화를 촉진하여 세포의 당을 흡수시키는 작용을 합니다. GLUT-4는 세포가 당을 흡수할때 세포막 내부로 당을 이동시키는 통로 역할을 하는데 당뇨가 있으면 이 GLUT-4가 세포막으로 잘 이동하지를 않아 세포가 당을 흡수를 못하고 혈당이 높아지게 됩니다. 코로솔산은 이부분에 작용하여 당뇨환자의 혈당조절 기능을 향상시킵니다.
3. 체내 과도한 클루코스 합성 억제: 코로솔산은 체내에서 과도하게 일어나는 포도당의 합성을 억제합니다. 우리 몸에서는 간에서 항상 포도당을 합성해서 내보내며 혈당을 일정하게 유지하는데, 당뇨가 있으면 이게 과도하게 일어납니다. 코로솔산은 이 부분을 억제하여 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다.
4. α-글루코시다제 억제: 코로솔산은 알파-글루코시다제를 억제하여, 탄수화물의 소화를 느리게하고 혈당 증가를 느리게 합니다. 즉 탄수화물의 소화속도를 보다 완만하게 하여 혈당 상승속도를 늦춥니다.

코로솔산이 혈당을 낮추는 원리 중 인슐린  민감성 개선, GLUT 활성화 와같은 효과는 기본적으로 운동을 하면 얻을 수 있는 효과입니다.

그래서 운동을 하면서 바나바잎 추출물같은 보조제까지 복용하면 공복혈당과 당화혈색소를 낮추려는 당뇨환자분들의   당뇨관리에 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 

 

바나바잎추출물 (코로솔산 )복용방법

코로솔산은 주로 바나바잎 추출물 형태로 복용할 수 있습니다.

코로솔산은 식전에 복용하는 것이 좋습니다.

코로솔산은 하루 32~48mg 정도를 복용하는 것이 권장됩니다.

 

바나바잎 제품의 코로솔산 함량

일반적으로 1%의 코로솔산 함량을 가진 제품이 많습니다.

가끔씩 바나바잎추출물 1000mg 이렇게 홍보하는 곳이 있지만 실상은 핵심 성분이라 할 수 있는 코로솔산은 1% 이렇게 들어있는 경우가 많습니다.

참고로 알약/캡슐 한개당 1000mg에 1%면 한알당 10mg의 코로솔산이 함유되어 있습니다.

국내산 제품들이 그런 말장난을 치는곳이 많습니다.

구매하실때 잘 눈여겨보시길 바랍니다.

 

바나바잎 추출물 제품 구매하는곳 추천 : Iherb(아이허브)

아이허브는 매우 유명한 영양제/건강보조제 직구 사이트이며  다음과 같은 이유로  추천합니다.

• 해외직구 사이트지만 한국어 지원이 완벽하여 쿠팡과 같은 국내 사이트와 사용하는 느낌이 거의 비슷합니다. 국내에도 진출을 본격적으로 하여 공격적인 마케팅을 하고 있습니다.
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• 환불/교환 정책이 매우 유연합니다. 제품에 이상이 있을때 문의를 하면 바로 새 제품을 보내주거나 환불을 잘 해줍니다.

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바나바잎 추출물(코로솔산) 영양제/보충제 제품 추천

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유명한 브랜드 나우푸드에서 만든 고농축 코로솔산 바나바잎 추출물 제품입니다.

한 캡슐에 1.334mg 들어있어 하루에 한알만 먹으면 됩니다.

 

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가격 : 한통에 4.6달러 (변동되므로 판매페이지 확인)

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한알에 250mg의 바나바잎이 들어있고 1%의 코로솔산이 들어있기에 0.25mg이 들어있습니다.

제품설명에는 하루에 1~3정도를 복용하라고 되어있는데 하루 2~3알정도 드시면 될거같습니다.

 

Swanson, 바나바 추출물, 고효능, 표준화, 캡슐 90정

가격 : 한통에 4.66달러 (변동되므로 판매페이지 확인)

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한 캡슐 60mg당 코로솔산 2%가 들어있는 제품인데 하루에 3알 복용하면 됩니다.

 

Swanson, GlucoHelp, 바나바 추출물, 1.33mg, 소프트젤 60정

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가격 : 한통에 6.03달러 (변동되므로 판매페이지 확인)

위 제품의 고농축 코로솔산 버전입니다.

한캡슐에 18%의 고농축 코로솔산 1.33mg이 들어있는 바나바잎 추출물 제품입니다.

하루 한 캡슐 먹으면 됩니다.