항상 바쁜 현대인들을 위해
잠을 쫒고 몸속의 에너지를 끌어다 쓰게 만들어주는
초고카페인 에너지음료가 한 때 크게 유행했고
지금도 많이 애용되고 있습니다.
커피는 기본으로 끼고 살고 있고요..
가끔 길거리에 쓰레기통을 보면
커피전문점 커피컵이 확실히 많아진 게 확인이 될정도니...
하지만 항상 이렇게 몸에 긴장을 주어 정신을 바짝 들게 하는
커피와 에너지 음료 때문에
많은 사람들이 불면증과 같은 수면장애를 겪고 있습니다.
(+스마트폰도 원인제공 중 하나)
저도 예전엔 안그랬는데 잠이 안오는 경우가 많아졌습니다
이게 사회적인 문제로 대두되다보니
이런걸 잘 캐치해서 이익을 내는 기업들이
당연히 반대효과를 주는 음료를 개발해내었습니다.
릴렉스음료 혹은 숙면음료 또는 굿나잇음료 라 불리는데
제가 알고 있는 숙면음료 종류는
슬로우카우나 스위트슬립 이 두종류입니다.
슬로우카우는 어느 편의점에서 파는지 잘 몰라서 인터넷에서 한번 사먹은 적이 있고
스위트슬립은 CU 편의점에 가면 1100원인가에 판매중이더군요
(2017년 6월 한정 2개 1100원 할인중)
이런 음료들이 그렇게 잠이 잘오는 음료인가 싶어서
한 번 먹어보았는데
먹고 2시간 정도 뒤에 바로 잠이 와서
커피를 마신 상태에서도 정말 푹 잤으니
그 효과는 대단했습니다.
어떤 물질이 이런 강력한 효과를 주나 했더니
L-테아닌이라는 성분이 그 주인공이네요.
L-테아닌은 차에 들어있는 아미노산 성분 중
함량이 가장 높은 성분으로 녹차에 단맛과 감칠맛을 부여한다고 합니다.
근데 녹차엔 카페인도 많이 들어있어서 그런지 상쇄되어서
숙면유도효과는 그닥인듯 합니다.
아무튼간에 이 성분을 농축해서 만든 게 바로 숙면음료인 것이죠..
보통 녹차애 든 양보다 20배정도인 200mg의 테아닌을 함유하고 있습니다
L-테아닌의 효과를 찾아보니 대표적으로
스트레스 감소, 긴장완화, 수면유도효과, 집중력강화, 정신안정효과 등이 있다고 합니다.
주로 마음을 편안하게 하고 풀어주는,
카페인음료의 정확히 반대되는 효과를 준다고 보면 됩니다.
그런데 잠을 잘오게 해주는데
무슨 집중력 강화 효과인가 궁금한 분들을 위해서 한마디 덧붙이자면...
이게 무조건 먹으면 잠이 온다기보다는
먹고 나면 몸에 긴장이 많이 풀리면서 편안한 느낌이 듭니다.
이 때 자면 잠을 푹 잘수 있고
잠을 안 자고 공부를 하게 되면 집중력이 올라간 걸 느낄 수 있습니다.
비유를 하자면.. 정말 강하게 효과가 오면 부처님이 되어 해탈한 느낌(?)
약하게 오면 기분좋은 편안함을 느낄 수 있습니다.
아무튼간에 먹어보면 대충 느낌이 올겁니다.
이런 테아닌이 함유된 음료가 있으면
그 전에 당연히 L-테아닌 만을 추출해서 만든
보조제도 있다는건 당연한 얘기입니다.
제가 애용하고 있고 대한민국에서 가장 이용을 많이 하는
아이허브에서도 이런 제품들이 몇개 있더군요.
원하는 용량이나 선호하는 제조사, 가격 등에 맞춰 구입하면 되겠습니다
1. 나우푸드사의 L-Theanine double strength
200mg의 테아닌이 들어있고 120개의 캡슐이 들어있습니다.
하루 한 캡슐 먹으면 됩니다.
[아이허브 제품 판매페이지 링크] L-Theanine double strength
2. 소스네추럴사의 L-theanine 200mg
200mg의 테아닌이 포함된 60캡슐이 한 통에 들어있습니다.
하루 한 캡슐 먹으면 됩니다.
[아이허브 판매페이지 링크]Source Naturals, L-테아닌, 200 mg, 60 캡슐
3. 닥터스베스트 사의 suntheanine L-theanine 150mg
150mg의 테아닌이 포함된 90캡슐이 한 통에 들어있습니다.
하루 한 캡슐 먹으면 됩니다.
[아이허브 판매페이지 링크] Doctor's Best, 선테아닌 L-테아닌, 150 mg, 90 베지 캡
4. 솔가사의 L-Theanine free form 150mg
150mg의 테아닌이 포함된 90캡슐이 한 통에 들어있습니다.
하루 한 캡슐 먹으면 됩니다.
[아이허브 판매페이지 링크] Solgar, L-테아닌, 프리폼, 150 mg, 60 베지 캡
5. 재로우포뮬러사의 Theanine 100 100mg
100mg의 테아닌이 포함된 60캡슐이 한 통에 들어 있습니다.
하루 한 캡슐 먹으면 됩니다.
[아이허브 판매페이지 링크] Jarrow Formulas, 테아닌 100, 100 mg, 60 정
