기사 원문 : To Stop Procrastinating, Start by Understanding the Emotions Involved

(기사에서 일부 인용&번역함)

미루는 습관이 많은 사람들에게 도움이 되는기사입니다. 미루는 원인이 감정에 있다는 연구결과와 함께 미루는 습관을 버리는 방법에 대해 나와있습니다. 월스트릿저널 코리아에서 번역기사가 올라오면 링크를 추가할 예정입니다.

아래는 기사에서 미루는 법을 인용했습니다.

조금 덜 미루는 방법

장기간의 프로젝트를 구체적인 하위 목표 몇개로 만들어라. 시작 시간과 얼마나 그 일을 할것인지(예를 들어 그저 '내일'이라고 하면 안됨)를 명확히 하라.
그냥 시작해라. 중간과정이나 긴 작업목록을 작성할 필요가 없다.
당신이 그 일을 끝내면 그게 당신 미래에 얼마나 도움이 될지 상기시켜라. 일을 미루는것이 더이상 즐겁지 않을 것이다.
일을 미루는데 작은 수고가 들도록 "약간의 비용"이나 약간의 딜레이를 주도록 만들어라. 예를 들어 게임을 하기 위해서는 다른 컴퓨터 계정으로 로그인해야 하도록 만드는 것이다.
전체 프로젝트를 완성하는것 뿐만 아니라 하위 목표를 달성한 것에 대해서도 자신에게 보상해라.

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