[아이허브]속이쓰리지 않아 위염, 역류성식도염에도 복용 가능한 완충형 비타민C 소개 및 제품 추천

이번 글은

• 비타민C는 먹어야 하는데, 속이 쓰려서 못 먹는데 속안쓰리는 비타민C는 없을까?
• 위염,역류성 식도염이 있을때 비타민C를 먹어도 되나요?

에 대한 답이 될 수 있습니다.

산성인 비타민C를 먹었다가 위장에 자극이 심해 속이 쓰려서 뒹굴뒹굴 굴렀던 경험이 있던 분들이나 위염이나 역류성 식도염으로 고생하시는 분들은 비타민C를 복용하기가 쉽지 않습니다.

소화되기 전 비타민C는 약산성이므로 비타민C는 속을 자극하고 산을 더 만들기 때문에 위장에 무리가 갈 수 있기 때문입니다. 하지만 비타민C는 면역력을 높이고 감기 예방에도 도움이 되는 중요한 영양소입니다.

또한 상처 치유와 염증 제거에 필수적인 성분으로 잘 알려져 있어 이런 이유로 위염/식도염이 있는 분들이 드셨다가 되려 증상이 악화되는 경우가 종종 있습니다.

그렇다면 위장이 민감한 분들 또는 위염이나 역류성 식도염에도 복용 가능한 비타민C는 없을까요?

여러가지 대안이 있는데 그중 하나가 바로 완충형 비타민C입니다. 완충형 비타민C는 일반적인 비타민C와 달리 소화기관에 자극을 주지 않고 흡수가 잘 되는 제품입니다

완충형 비타민C(Buffered Vitamin C)란 무엇인가?

완충형 비타민C는 아스코르빅산(일반적인 비타민C)과 미네랄이 결합한 형태를 의미합니다. 일반적으로 칼슘, 마그네슘, 아연 등과 같은 미네랄과 결합되어 있습니다. 이러한 결합은 비타민C의 산성을 줄이는 효과가 있으며, 그 결과로 위장에 민감한 사람들, 특히 위염이나 역류성 식도염을 겪고 있는 환자들에게 더 적합할 수 있습니다.

완충형 비타민C와 일반적인 비타민C의 차별점

1. 산성

일반적인 비타민C는 아스코르빅산의 형태로, 이는 상당히 산성입니다. 이런 산성은 위염이나 역류성 식도염과 같은 위장 질환을 가진 환자들에게는 부담을 줄 수 있습니다. 그러나 완충형 비타민C는 미네랄과 결합되어 있어 산성이 덜하며, 이로 인해 위장에 민감한 사람들에게 더욱 적합합니다.

2. 흡수율

미네랄과의 결합으로 인해 완충형 비타민C는 일반적인 비타민C보다 몸에 더 잘 흡수될 수 있습니다.

3. 지속성

미네랄과 결합된 형태로 존재하기 때문에 완충형 비타민C는 몸 내에서 더 오래 지속될 가능성이 있습니다.

4. 위장질환 환자에게의 이점

위염이나 역류성 식도염 같은 위장질환을 가진 환자들은 일반적인 비타민C의 산성 때문에 섭취에 주저할 수 있습니다. 완충형 비타민C는 산성이 덜해 이러한 문제가 크게 감소됩니다.

완충형 비타민C의 장점

1. 소화기에 더 나음: 산성이 덜하므로 위장에 무리가 덜 가고, 특히 위염, 역류성 식도염과 같은 위장질환 환자에게 더 안전한 옵션입니다.
2. 효능 지속 시간이 길다: 미네랄과 결합된 형태로 더 오래 지속되므로, 빈번한 섭취가 필요하지 않을 수 있습니다.
3. 다기능성: 미네랄과 결합된 완충형 비타민C는 단순히 비타민C의 기능만 하는 것이 아니라, 결합된 미네랄에 따라 다른 건강 이점도 있을 수 있습니다.
4. 과다섭취 위험 감소: 일반적인 비타민C에 비해 과다섭취 시 발생할 수 있는 위장 문제가 덜 합니다.

요약해보자면..

. 완충형 비타민C는 비타민C와 함께 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 미네랄이 함유되어 있어서 산성도를 낮추고 위장을 보호해줍니다. 또한 완충형 비타민C는 일반적인 비타민C보다 혈중에 오래 유지되어 효과가 더 오래 지속된다는 점에 있어서 평소에 비타민C를 먹고 속이 쓰리거나 위염/식도염같이 소화기관이 상당히 약해진 사람이 비타민C를 복용하기 위해 선택할 수 있는 좋은 옵션이라고 볼 수 있습니다.

그럼 어떤 완충형 비타민C를 구입하면 좋을까요?

보통 완충형 비타민C는 다음과 같은 단어가 들어가 있으면 완충형 비타민C 제품입니다. 구매하시는데 참고하세요.

• 아스코르브산 + **** (ex 마그네슘아스코베이트(마그네슘+ 아크코르브산 , 비타민c에 마그네슘을 붙여서 중성화), (아스코르브산나트륨, 비타민c에 나트륨을 추가하여 중성화 ))
• 중성화된 비타민c
• 완충형 비타민C , 버퍼드(Buffered) 비타민C

저는 유명한 건강보조제/영양제 판매사이트 아이허브에서 판매하는 다음의 제품들을 추천합니다.

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이 제품은 아스코르브산에 나트륨을 첨가하여 pH를 조절한 완충형 비타민C 파우더입니다. 무맛이고 물이나 음료에 쉽게 섞일 수 있습니다. 하루에 1스쿱(약 2.5g)을 섭취하면 750mg의 비타민C를 공급받을 수 있습니다. 이 제품은 글루텐, 대두, 유제품, 알레르기 유발 물질이 함유되지 않았으며, GMP 인증 시설에서 생산되었습니다.

구매자들의 후기를 보면, 이 제품은 위장이 민감한 사람들에게 좋은 선택이라고 합니다. 일반적인 비타민C보다 소화가 잘 되고 위에 자극이 적다고 평가됩니다. 또한 면역력 강화, 피부 개선, 피로 회복 등의 효과를 체감한 사람들도 많습니다. 단점으로는 파우더가 뭉칠 수 있고, 용량이 작아서 자주 구매해야 한다는 점입니다.

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NutriBiotic, Immunity, 아스코르브산 나트륨, 결정질 분말, 454g(16oz)

이 제품은 아스코르브산에 나트륨을 첨가하여 pH를 7.1로 조절한 완충형 비타민C 파우더입니다. 무맛이고 물이나 음료에 쉽게 섞일 수 있습니다. 하루에 1/4 티스푼(약 1.25g)을 섭취하면 1112mg의 비타민C와 137mg의 나트륨을 공급받을 수 있습니다. 이 제품은 글루텐, 대두, 유제품, 동물성 원료 등이 함유되지 않았으며, 비 GMO 제품입니다.

구매자들의 후기를 보면, 이 제품은 면역력 강화와 감기 치료에 도움이 된다고 합니다. 많은 사람들이 감기 증상이 빨리 사라지거나 감기에 걸리지 않았다고 말합니다. 또한 피부와 모발 상태가 좋아지고, 에너지가 증가하고, 소화가 잘 되는 효과도 있다고 합니다. 단점으로는 파우더가 뭉칠 수 있다는 것입니다.

 

 

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