당뇨노트(이전주인포스트)/당뇨관리팁

Shin의 당뇨관리노트 - 크롬 보충제(+바나듐) 3달 복용 혈당조절효과의 실험결과

2012년에 병원에서 당뇨가 심하다는 말에 깜짝 놀란 나머지 초반에 당뇨에 좋다는 수많은 건강기능식품을 구입해서 먹었습니다. 근데 다 부질없는 짓이었습니다. 광고만 뻔지르르하고 가격만 비쌀 뿐 국내에서 광고하는 대부분의 "당뇨에 좋다는 xx"는 그다지 혈당조절에 도움이 되지 못했습니다. 그 때는 당뇨에 대해 잘 몰랐으니 이런것에 혹해서 넘어가버렸습니다 결국 혈당관리의 기본은 꾸준한 운동과 철저한 식이요법에 생활습관 개선이라는걸 깨닫고 실천해서 지금의 상태에 이르게 되었습니다. 그러다가 당뇨에 대해 공부하던 도중 해외에 당뇨 관련 커뮤니티에서 크롬, 비타민 B, D 바나듐, 아연, 마그네슘, 계피(시나몬), 여주(비터멜론, bittermelon), 알파리포산(Alpha-lipoic acid)가 혈당조절에 ..

2016. 4. 18. 00:52

당뇨노트(이전주인포스트)/당뇨관리팁

영양제와 혈당보조제를 활용한 새로운 혈당조절/당뇨관리 방법을 실험중

당뇨관리에 비타민과 혈당보조제(보충제)를 더하다 제가 요즘 새롭게 적용하고 있는 당뇨관리 방법이 있습니다. 종합비타민과 같은 영양제와, 혈당조절을 보조해주는 보조제/보충제등을 활용하는 방법입니다. 당뇨약은 오래전에 끊었고 현재는 식단관리와 운동만으로도 잘 유지하고 있었지만, 더욱 완벽하게 혈당을 관리하고 합병증을 방지하고 싶어서 그 방법을 찾던 도중에 당뇨인의 비타민/무기질 보충과 혈당보조제에 대해 알게 되었습니다. 이전에도 당뇨인에게 비타민 결핍이 잘 일어나기 때문에 비타민 보충은 필수라는 글들을 많이 보긴 했지만 이미 음식을 잘 챙겨먹는 저로서는 비타민 보충이 별로 필요없는거 같다는 생각을 해왔었습니다. 근데 한번 복용해보니 되려 당뇨인에게 필요한게 비타민과 무기질 보충제( = 종합비타민)라는 생각을..

2016. 4. 12. 16:34

당뇨노트(이전주인포스트)/혈당보조제

[펌] 당뇨병 환자를 위한 약초와 보충제

헬스라인이라는(http://www.healthline.com/) 건강관련 정보가 올라오는 사이트에 게시된 당뇨에 좋은 약초와 보충제에 대한 글입니다. 현재 저는 여기서 계피, 비타민B1 티아민, 크롬보충제를 복용(실험)중입니다. 연구 결과는 적절한 식습관과 생활양식으로 제2형 당뇨병을 예방하고, 멈추게하고, 심지어 반전시키는 것이 가능하다는 것을 보여줍니다. 이러한 접근법에는 신선한 자연 음식이 기본이지만, 영양 보충제도 또한 도움이 될 수 있습니다. 다수의 약초, 양념 및 식이보충제는 혈당 농도를 조절하고 인슐린저항을 줄이는 노력에 큰 도움이 될 수 있습니다. 현대과학은 단지 최근에 와서야 당뇨병 관리를 위해 약초를 연구하기 시작했으며 그 효과와 안전성에 관해 이미 흥미로운 증거가 보고되었습니다.약초는..

2016. 4. 6. 13:44

당뇨노트(이전주인포스트)/당뇨관리팁

개인적으로 피하고 있는 당뇨(다이어트)에 안좋은 음식 2가지

지난번에 썼던 개인적으로 피하고 있는 당뇨(다이어트)에 안좋은 음식 3가지 포스트에 이에서 개인적으로 피하고 있는 당뇨(다이어트)에 안좋은 음식 2가지를 추가로 소개하고자 합니다. 사실 많은데 막상 쓰려니 생각이 안나서 생각날때마다 쓰고 있습니다. 참고로 당뇨에 관련해서 설명하고 있지만.. 사실 다이어트는 혈당조절방법과 동일하다고 봐도 되기 때문에 당뇨는 없고 다이어트만 하시는 분들도 당뇨관리나 다이어트나 똑같다고 보시고 이 포스트를 읽어도 무방합니다. 청량음료, 주스같이 액상과당이 잔뜩 들어간 음료, 식품액상과당은 포도당+과당으로 이루어져 있고 옥수수로 만든 액체시럽인데, 가격이 싸서 주스나 청량음료 등에 많이 들어갑니다. 이미 뉴스에도 여러번 나올정도로 몸에 안좋지만 여전히 많은 사람들이 신경쓰지 않..

2016. 3. 24. 12:24

당뇨노트(이전주인포스트)/혈당보조제

[아이허브] 당뇨 혈당조절에 도움이 될 수 있는 바나듐의 알려진 효능과 보충제 소개

바나듐은 전이금속에 해당하는 원자번호 23번인 원소입니다. 실생활에서 강철합금이나 화공약품의 촉매제 등 유용하게 사용되는 물질이며 생물에도 소량 들어있습니다. 신체에 0.001g정도밖에 들어있지 않은 바나듐이 신체 내에서 어떠 작용을 하는지는 완벽하게 밝혀지진 않았지만 몇몇 연구를 통해 바나듐 또한 미량이지만 몸에 꼭 필요한 필수영양소라는 것이 현재 결론입니다. 현재까지 알려진(연구되고 있는) 바나듐의 효과바나듐은 아직도 많은 연구가 필요한 원소이긴 하지만 여러 연구에서 다음과 같은 질환에 바나듐을 복용했을 때 효과가 있다고 보고되었습니다. 빈혈당뇨의 혈당조절비만심장질환고혈압고지혈증뼈 형성 촉진(골다공증)이 외에도 운동효과 증강, 암 예방에 효과가 있다고 주장하는 사람들이 있지만 아직 이를 증명한 증거가..

2016. 3. 18. 14:44

당뇨노트(이전주인포스트)/혈당보조제

[아이허브] 당뇨 혈당조절에 도움주는 여주 쉽게 섭취할 수 있는 여주 캡슐 제품들

당뇨엔 좋지만 먹기 힘든 여주 캡슐로 쉽게 먹는다? 여주는 TV와 인터넷 등에서 당뇨의 혈당조절에 도움을 준다고 많이 나와서 많은 분들이 당뇨에 좋다는 걸 알고 많이 찾는 건강보조식품입니다. 그냥 생여주 자체를 요리해서 먹거나, 여주를 말려서 여주차로 마시거나, 여주환등으로도 섭취하는 등 다양한 방법으로 당뇨 관리를 위해 여주를 먹습니다. 영어로 Bitter melon이라고 불리며 외국에서도 혈당조절에 도움이 된다는 사실을 오래전부터 알고 섭취하는 사람들이 있습니다. 하지만 여주가 요새 유명세를 탔다곤 해도 평소에 건강을 챙기느라 여러가지 몸에 좋다는 음식들을 챙겨먹으시는 분들이 아닌 이상 여주는 대부분의 사람들에겐 낯선 존재입니다. 저도 몇년 전에 혈당조절에 도움을 준다고 여주를 사와봤는데 그 낯선 생..

2016. 3. 16. 09:40