벤포티아민은 수험생 비타민이라고
가끔 광고에 나오는 그런 종합비타민 제품들에 들어가는 비타민 성분 중 하나입니다.
원래 벤포티아민은 비타민 B1 티아민의 활성형입니다.
즉 비타민 B1인데 몸에 흡수가 더 잘되서 생체 이용률이 높다고 할 수 있습니다.
비타민 B1 티아민은
탄수화물 지방 단백질 분해, 이용 등의
체내 에너지 대사에 이용되는 중요한 비타민이며
두뇌기능 활성화, 만성피로 탈출, 피로회복,
혈관보호, 당뇨병성 말초신경병증의 완화 등에 효과가 있습니다.
비타민B1 티아민은 수용성이라 많이 먹어도 몸에 거의 남지 않고
소변으로 배출되기 때문에 계속 보충해주어야 합니다.
벤포티아민은 티아민과는 다르게 어느정도 지용성을 띄기 때문에
지방이 든 음식이랑 같이 섭취하면 흡수율이 좀 더 높아집니다.
효능은 기존 티아민과 비슷한데 더 강하다고 볼 수 있습니다.
벤포티아민은.. 한국에서는 수험생 피로회복용 비타민제로 광고되고 있는데
외국에서는 당뇨합병증 중 하나인 말초신경병증(일반적인 신경병증도 포함)의
완화하는 보조치료제 용도로 더 많이 쓰는듯 합니다.
참고로 이번 포스트에서는 아이허브에서 구입한 벤포티아민 제품의
피로회복 후기에 대한 부분을 주로 이야기합니다.
아이허브에서 판매중인 여러 제품들에 대한 정보는 아래 포스트를 참고하시면 됩니다
[해당 링크로 이동] 당뇨합병증 예방 및 개선하는 벤포티아민의 효과와 제품 추천
제가 구입한 제품은 Benfotiamine Inc, 벤포티아민-V, 150 mg, 120 베지 캡입니다.
[아이허브 제품 페이지 링크] Benfotiamine Inc., 벤포티아민-V
한 캡슐에 150mg이라는 상당히 많은 양의 벤포티아민이 들어있습니다.
국내에서 광고하는 그런 제품들은 이거에 비하면 새발의 피죠 ㅎㅎ
과다복용이 걱정되는 분들은 위에서 말했듯이
티아민은 과다복용해도 쓰일만큼 쓰인 후 다 배출되기 때문에
걱정 안해도 됩니다.
하루에 한알 정도면 충분하고,
두알 이상 먹어도 되는데
제가 해본 결과 그게 그거인거 같아서 하루 한알이 적당하다고 생각합니다.
캡슐 크기는 사진이 크게 찍혀서 그렇지 사실 너무 작아서
목넘김이 매우 좋습니다.
벤포티아민 복용 후기
이 녀석은 시험기간 때마다 저와 함께 한 비타민 중 하나입니다.
시험기간 때에만 두 알 씩 먹고 평소에는 이틀에 한알 정도만 먹고 있는데
그 이유는 시험기간 때 극도로 피곤할 때 한두알 먹으면
피로회복이 확실히 빨라진 것을 체험할 수 있기 때문입니다.
그렇다고 이걸 먹는다고 무슨 피로를 한번에 싹 없애주는게 아니고
휴식을 취할 때 피로회복 효과를 좀 더 증폭시켜 준다고 보면 됩니다.
저는 여기에 종합비타민이나 마그네슘+비타민C를 같이 복용하기 때문에
연계효과 때문에 더 그럴지도 모르겠네요.
참고로 비타민 B1은 혼자 먹는거보다
여러 비타민 B 군(비타민B복합체-B complex)을 함께 복용하는 것이 피로회복 면에서 더 좋습니다.
그래도 쉬어가면서 공부하거나 일하는게 좋습니다.
아무리 이런걸로 버텨도 결국 피로가 쌓이면 공부고 일이고 다 망하더군요...
이것으로 벤포티아민 복용 후기를 마칠까 합니다.
벤포티아민(혹은 비타민B 복합체 보조제)가 필요한 사람들
육체/정신노등으로 인해 피로가 극심한 분들
시험공부하시는 분들(수험생 대학생 고등학생 등등)
말초신경병증의 통증을 줄이고 질병의 상태를 완화하려는 분들
매일매일이 피곤하신 분들
비타민B복합체와 마그네슘, 비타민C 관련 제품 후기들은 아래를 참고하시길...
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