흔히 당뇨가 있는 사람들에게 비타민과 미네랄 보충이 필요하다 라는 말을 하면 의아해합니다. 하지만 당뇨가 있을 경우 일반인보다 비타민과 미네랄을 더 많이 보충해주어야 합니다. 그 이유는 아래와 같습니다.
1. 당뇨는 내 몸의 가뭄이라도 하는데, 당뇨에 걸릴 경우 대사기능이 고장나 몸에서 제대로 영양분을 활용하지 못합니다.
따라서 당을 포함한 영양분들이 쓰이지 못하고 많이 빠져나갑니다.
2. 당뇨 환자의 경우 식단관리를 이유로 음식을 적게 먹는데, 이때문에 비타민과 같은 필수 영양소들이 부족한 경우가 많습니다.
3. 고혈당으로 인한 산화 스트레스와 대사장애로 크롬, 마그네슘, 아연 등 신체에서 가장 중요한 미네랄 성분들과 비타민 B C, D 등이 당뇨 환자에게서 빠르게 고갈되는데 실제로 당뇨 환자들의 피를 뽑아서 검사해보면 이 성분들의 수치가 낮아져 있는 경우가 많다고 합니다. 또한 미네랄의 부족이 당뇨를 야기하거나 심화시킬수 있다는 연구결과도 많이 나오고 있습니다.
4. 이미 외국에서는 이를 인지하여 혈당관리를 위해 당뇨인에게 비타민과 미네랄 보충을 권하고 있습니다.
따라서 당뇨를 극복하기 위해서는 꾸준한 운동과, 엄격한 식사관리와 더불어 적절한 필수영양소의 보충을 해주는 것이 좋습니다. 주의할 점은 크롬이나 바나듐 보충제면 모를까 종합비타민만 먹고서는 혈당이 내려가지 않습니다. 설사 내려가더라도 생활습관 교정과 식이요법, 운동을 하지 않으면 절대 정상에 가까운 혈당을 유지할 수 없습니다.
이제 당뇨인을 위한 종합 비타민을 추천해드립니다.
아이허브에 있는 해외산 제품들을 소개해드릴텐데, 아이허브를 추천하는 이유는 일단, 한국어 페이지가 잘 지원되고 있어서 국내에서 비타민 구입하는것과 비슷하게 주문하고 구입할 수 있습니다. 전혀 어렵지 않습니다. 오히려 결제가 편하다고 느끼실지도...
또한 성분이 국내 제품들에 비해 튼실하고 가격도 국내에 비해 많이 저렴하고, 몇만원 이상 구입하면 해외배송인데도 불구하고 무료배송이 됩니다.
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[알림!!] 알파리포산(알리포산)이 국내에 통관이 완전히 금지되어서 이 성분이 들어간 아래 제품 또한 통관금지가 되어버렸습니다. 알파리포산은 해외에서는 혈당강하 효과가 매우 뛰어나 보조제로 잘 먹는데 국내에서는 의약제품에 들어갔다는 것과 저혈당을 유발할 수 있다는 이유(저혈당 사례 드뭄)만으로 통관금지가 되었습니다. 2월에서 3월을 기점으로 알리포산도 세관에서 통과가 안되고 의사소견서가 있더라도 이젠 통과가 안되는듯 합니다. 알파리포산이 포함된 다른 영양제들도 구입이 안되거나 구입하더라도 통관에 걸려서 폐기될거라고 봅니다. 점점 막히는게 많아지는거 보니 앞으로 이런저런 핑계로 많은 건강보조제품이 막힐듯 합니다.
아래 당뇨인을 위한 비타민은 이제 국내에서 구하기 힘들어졌지만 다른 종합비타민과 크롬, 바나듐 보충제를 먹으면 얼추 구성이 비슷해집니다. 아래 글들을 참고하시면 됩니다. 클릭하면 해당 포스트로 이동합니다.
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하루 2알 복용하면 되고 총 90정이니 한번 사면 45일간 먹을 수 있습니다. 아래는 성분표인데(중요한 부분만 한글화하였습니다.), 당뇨에 도움이 되는 영양소를 집중적으로 많이 집어넣은 것을 확인하실 수 있습니다.
대표적으로 비타민 B 복합체(B1~B12)가 권장량 대비 1000% 이상인것을 확인하실 수 있고, 비타민 C 833%(많이 먹어도 수용성이라 소변으로 나갑니다), 비타민D 100% 그리고 당뇨 치료제로 쓰이면서, 혈당조절에 도움을 주는 알파리포산도 200mcg 들어가 있습니다.
또한,당뇨와 연관되어 있는 미네랄인 마그네슘 75%, 아연 100%, 인슐린의 기능을 증진시켜 혈당조절 및 혈중 지질개선에(고지혈증) 도움을 주는 크롬도 250%로 들어가 있습니다.
이외에 다른 영양소와 비타민도 많이 들어있으니 영양 섭취가 부실해질 수 있는 당뇨인에게 도움이 됩니다. 다만 칼슘이 거의 안들어있어서 이 부분을 보충하실 분들은 칼슘 보충제를 따로 구입하는 것이 좋다고 봅니다.
| Serving Size(1회 제공량): 2 정 | ||
Servings Per Container(제품 1개당 제공횟수): 45 | ||
| Amount Per Serving (한 분량당 함량) | % Daily Value (일일 권장 섭취량 대비 %) | |
| *비타민A (as retinol palmitate [5,000 IU] and 67% [10,000 IU] beta carotene) Providing (typical analysis): beta carotene 5,625 mcg; gamma carotene 5.6 mcg; trans beta carotene 5.4 mcg; beta zea carotene 1.1 mcg | 15,000 IU | 300% |
*비타민 C (as ascorbic acid/calcium ascorbate) | 500 mg | 833% |
| 비타민D3 (as cholecalciferol) | 400 IU | 100% |
| *비타민 E (as d-alpha tocopheryl succinate) | 200 IU | 667% |
| 티아민 비타민 B1(as thiamin mononitrate) | 100 mg | 6667% |
†리보플라빈 (비타민 B2) | 100 mg | 5882% |
니아신 -비타민 B3 (as niacinamide) | 20 mg | 100% |
¥†비타민 B6 (as pyridoxine HCl) | 100 mg | 5000% |
†엽산-비타민B9 | 400 mcg | 100% |
| †비타민 B12 (as cyanocobalamin) | 100 mcg | 1667% |
| ¥비오틴 -비타민B7 (as biotin triturate) | 300 mcg | 100% |
| 판토텐산 (as d-calcium pantothenate) | 100 mg | 1000% |
| 칼슘(as calcium ascorbate/d-calcium pantothenate) | 40 mg | 4% |
요오드(from pacific kelp powder) | 10 mcg | 7% |
마그네슘(as citrate/oxide) | 300 mg | 75% |
| ¥아연(as amino acid chelate) | 15 mg | 100% |
| *셀레늄(as L-selenomethionine) | 200 mcg | 286% |
| 구리(as amino acid chelate) | 1 mg | 50% |
| 망간(as amino acid chelate) | 5 mg | 250% |
| ¥크롬(폴리니코티네이트 형태) | 300 mcg | 250% |
| Molybdenum (As molybdenum triturate) | 50 mcg | 67% |
| 칼륨(as amino acid chelate) | 10 mg | <1% |
| ¥Cinnamon (bark) | 300 mg | ** |
| ¥Taurine | 100 mg | ** |
| †Inositol | 100 mg | ** |
| *알파리포산 | 50 mg | ** |
| *Quercetin | 50 mg | ** |
| ¥Neem (leaf) | 50 mg | ** |
| ¥Fenugreek (seed) | 50 mg | ** |
| †Choline (as choline bitartrate) | 50 mg | ** |
| PABA (para aminobenzoic acid) | 25 mg | ** |
| *Citrus Bioflavonoids Complex (from lemon, orange, grapefruit, lime and tangerine) | 25 mg | ** |
| Betaine HCl | 25 mg | ** |
| *Rutin | 25 mg | ** |
| ¥L-Carnitine L-Tartrate | 20 mg | ** |
| ¥Boron (as amino acid chelate) | 1 mg | ** |
| *Hesperidin (from citrus bioflavonoid complex) | 1 mg | ** |
| *Lutein (from marigold) | 200 mcg | ** |
| ¥Vanadium (as vanadium triturate) | 10 mcg | ** |
| ** Daily Value not established. *Antioxidants †Mega B-Vitamins ¥Daily Support | ||
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